1. 孕妇腿抽筋，是怎么回事？

孕妇腿抽筋，是怎么回事？

孕妇腿抽筋应该是缺钙引起的，是正常现象。我孕中期的时候也是经常腿抽筋，医生说孕妇腿脚抽筋是常见现象，建议补充钙质，对孕妇和宝宝都有好处。于是我就在药店买了钙尔奇的碳酸钙D3片，吃了一个月不到，腿脚抽筋的情况好了很多，而且连我习以为常的腰酸背痛都轻了很多，看来是吸收很好。这个钙片我后来哺乳期也天天吃，效果不错的，你也可以买来给你老婆试试~

菁妈自己怀孕的时候非常的注意，所以基本上很少抽筋，整个孕期超过一次到两次，而且很快就缓解了。

但是，菁妈有个闺蜜在怀孕的时候中期的时候却经常抽筋，后来我给她分析了抽筋的原因，慢慢地进行调整。孕后期就没有出现抽筋的情况了。

孕期妈妈为什么会抽筋？

主要有以下三个方面的原因：

1.缺钙

孕中后期胎儿的骨骼牙齿，在发育需要的钙增多了。每日需要1000毫克的钙。其中800毫克是孕，妈妈本身就需要的钙，200毫克是因为怀孕之后需要增加的钙。

孕妈妈如果不额外补钙的话，日常的饮食大概可以提供500毫克左右的钙。孕妈妈每天的钙摄入量都不够自己的需要，却仍然要优先供应给胎儿。

钙质捉襟见肘，容易出现明显的缺钙症状，神经肌肉的连接就会非常的兴奋，兴奋就会引起抽筋。

对策：

孕妈妈到中后期，需要每天补500毫克的钙，可以喝500毫升的奶，也可以补500毫克的钙片。

还要注意经常室外活动，通过日晒以补维生素D促进钙的吸收。

2.子宫增大，压迫下肢，导致血液循环不畅引起抽筋。

第二个是因为胎儿到中后期不仅胎儿变大，而且羊水也会增多，胎盘变重就变得比较大重量。

对策：

孕期控制体重，每周体重增长半斤左右，最好不要超过一斤。

3.坐姿站姿或者睡姿不良。

孕期很多妈妈坐的时候，身体向前倾。走路的时候，因为前面重量比较大，都会向前倾。睡觉时如果睡姿不良的话也会引起抽筋。

对策

建议妈妈尽量的坐直，站直。

孕期睡觉的时候，建议是左侧45度睡觉，双腿间以及肚子下面都垫上枕头，可以防止血液循环不良被压迫引起的抽筋。

了解原因，针对性的解决，可以缓解妈妈的抽筋。

我是菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。

早上，见怀有宝宝7个月的同事孕妈小刘一直没精打彩的，于是我就过去问她有什么事？小刘说，昨晚小腿一直抽筋，一个晚上都没有睡好。

一.孕妇腿抽筋是怎么回事？

在妊娠中晚期，孕妈妈常有腿部抽筋、疼痛的现象，而且多在晚上或睡觉期间频繁发作。有的时候一觉醒来时、 伸” 懒腰"伸直双腿时、长时间坐着时都会发生腿部抽筋。这是正常现象，孕妈妈不用过于太担心。原因有2点。

1. 腿部的肌肉处于疲劳：这是由于孕妈妈体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态，所以容易抽筋。

2.摄取钙不足：为了满足胎宝宝的发育，孕妈妈需要比正常人要更多的钙，尤其在孕中、晚期。如果饮食中摄取钙不足，血钙浓度就会偏低，当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛。而此时孕妈妈腿部肌肉的负担要大于其他部位，因此更容易发生肌肉痉挛。即脚会抽筋。

二. 怎样应对腿部抽筋呢?

我在怀女儿时，也出现过腿部抽筋，总结了一些经验，如有这方面烦恼的孕妈妈，可以从以下几个方面做起。

1.多吃含钙质丰富的食物：

孕妈妈为了避免腿部抽筋，要多吃含钙质丰富的食物，如牛奶、孕妇奶粉、鱼骨等。五谷、果蔬、奶类、肉类食物都要吃，并合理搭配。适当进行户外活动，接受阳光照射。必要时可在医生的指导下加服钙剂和维生素D。

2.不要穿高跟鞋：孕妈妈不要使腿部的肌肉过度疲劳;不要穿高跟鞋。

3.适当按摩：孕妈妈在睡前可对腿和脚进行按摩。如实在做不了，可请准爸爸帮忙。

4.使小腿蹬可以缓解疼痛：一旦抽筋发生，孕妈妈应立即站在地面上蹬直脚;或是坐着，将脚蹬在墙上，蹬直;或请身边亲友将患肢拉直。总之，使小腿蹬直、肌肉绷紧，再加上局部按摩小腿肌肉，即可以缓解疼痛甚至使疼痛立即消失。这个方法我在怀女儿时用过。是很快见效的。

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希望我的回答能帮到你，我是二胎宝妈－琦想妈妈，多平台育儿创作者，感谢您的阅读和关注。

看到这个问题，我来给大家聊聊我家邻居的媳妇吧，和我女儿年龄差不多

她怀孕几个月了，晚上也是腿抽筋，睡不好，好不容易睡好了，还做梦，可把一家人愁坏了，后来去医院检查，医生说是缺钙，孕妇不能吃药，可以买点补品补补。后来我邻居来我家闲聊，我给她说，我女儿怀孕的时候，吃啥吐啥，后来偶然看新闻，说海参吃了对孕妇好，海参有营养。正好侄子去山东出差，就在当地打听了，后来买了点回来。我女儿吃了段时间，真的缓解了，我邻居一听，问我要联系方式，或者让我给她买点，给媳妇补补。其实我家冬天的时候就会买几斤海参，全家一块吃，吃了对身体好，一冬天都不会感冒呢。

我联系渔民给我邻居买了一斤，先给她媳妇试试，我邻居每天给她媳妇做点粥吃

真羡慕邻居的厨艺，看着就有食欲。

我邻居她媳妇吃了一段时间后，腿抽筋慢慢减轻了，睡眠也好了

谢谢观看，希望我的回答可以帮助到你们

谢谢观看，我看到这个问题，我想我来回答最合适不过了，因为我怀孕的时候经常晚上睡不好，还有点腿抽筋，之前听我闺蜜说，海参是八大珍之首，非常有营养，对孕妇来说，特别合适，一个人吃，两个人补，我也在网上搜了下，可是网上五花八门，啥都有，我想着我对海参也不懂，还是不敢乱买，毕竟挺贵的

那时候我老公刚好去山东那边出差，就专门在人家当地给我买的刚晒好的海参，我老公说人家渔家人很好，参是野生，都是他们自己下海捞的，自己煮的，然后是自己晒的，【其实我之前也不懂那么多】，买回来之后人家还给我们很详细的教我们则么做啊，怎么泡发啊，真的挺好的，而且我那几个闺蜜尝过我老公买的之后，都是说这个海参真的好，

我那时候一天吃半头，一星期吃个三四次，吃了一段时间，效果改善了，腿也不抽筋了，毕竟海参是八大珍之首，把之前缺的钙补回来了，也睡好了，我把这个分享给和我一样情况的小姐妹们，希望对你们有所帮助

谢谢体出这个问题的朋友，让我有机会可以和更多的朋友分享，也谢谢老公的贴心。现在我和闺蜜朋友每年都会带，只吃这家的，而且也都是快递过来的，非常方便，也不用专门去山东跑了。

到此，以上就是小编对于怀孕为什么会抽筋的问题就介绍到这了，希望介绍关于怀孕为什么会抽筋的1点解答对大家有用。