糖摄入过多与多种健康问题相关联，包括心血管疾病、糖尿病和肥胖，还会增加蛀牙和龋齿风险。
为了保持身体健康，建议限制糖的摄入，每天应尽量避免摄入超过50克的糖分，或者将总糖分摄入控制在每天不超过300克，应该选择健康的零食，如新鲜水果和蔬菜，而不是含糖饮料或加工食品。
糖摄入过多会导致多种健康问题。首先，高糖饮食会增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖的风险。其次，糖会干扰身体正常的能量代谢，导致体重增加。此外，过量的糖摄入还可能引发蛀牙和龋齿。，糖摄入过多会带来健康风险
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